Aude, 34 ans, n’avait pas une alimentation très stable. Entre les repas d’affaires, un manque d’activités sportives et des problèmes personnels, les kilos se sont accumulés. Aude s’est donc lancée dans le programme de MonCoachingMinceur.com pour prendre un nouveau départ. Perdre du poids faisait partit de ses bonnes résolutions et elle est parvenu à les tenir.

 

Découvrez son témoignage

 

Ce témoignage reflète une expérience individuelle qui ne saurait s’appliquer à tous les profils ni être garantie.

 

“Même avant de commencer le programme de MonCoachingMinceur, je n’étais pas très grignotage et ce n’est pas ce qui m’a fait grossir. Je pense que c’est plus un mélange de tout. Autant je pouvais passer des journées à manger des pâtes, steak, autant un autre jour j’allais faire un plat de légumes, pour avoir la conscience tranquille. Je n’étais pas non plus très sucreries mais je pouvais prendre beaucoup de café au lait, de croissants. C’est assez calorique quand même. Après il y a la partie apéritif parce qu’à cause de mon travail, j’étais souvent amenée à en prendre, donc je pense que ça aussi ça a du jouer. Je n’étais pas du tout sport, non plus C’était vraiment voiture, boulot voiture, maison, ascenseur…”

 

 

“En 2014, c’est une année un peu morose. Je suis entrée dans un cycle où je me suis vraiment laissée aller. Je me suis séparée du père de mon enfant et je me complaisais dans le fait de ne rien faire de plus ou de moins. Je travaillais pour travailler et je ne voulais pas faire plus d’efforts que ça en me privant de la nourriture ou en me mettant la pression par rapport à mon poids. Et comme personne ne me mettait de pression et me disait  “Aude, tu as grossis”, ça ne me venait pas en tête… En fait, c’est quand j’ai cherché une tenue pour le nouvel an et que je n’ai rien trouvé que ça m’a fait un déclic.

J’ai donc cherché sur internet ce qu’il y avait dans le coaching minceur et c’est le premier qui est arrivé. Je suis allée sur le site, c’est très bien présenté. Je ne voulais pas m’embêter avec tout un tas de possibilités.”

 

 

"J’ai eu plusieurs phases au cours du programme. Par exemple, tous le mois de janvier ça n’a pas bougé d’un gramme et après j’ai perdu 5 kilos. Ensuite en février ça n’allait pas au delà de 500 grammes. Puis j’ai vu que j’avais perdu 3 kilos. L’objectif était de 12 kilos et j’ai perdu 13 kilos en 4 mois.

Je n’ai jamais réussi à faire du sport toute seule et comme j’étais vraiment motivée à maigrir, j’ai cherché un coach sportif qui m’a vraiment bien motivée. Il m’a donné envie de ne pas m’arrêter.”

 

 

“Le régime n’a pas été difficile en soi car je mangeais déjà beaucoup de légumes. Les deux premiers mois, j’étais motivée mais après, ça devenait répétitif dans ce qu’on devait manger. Je ne vis pas en France et  les produits conseillés étaient des produits étrangers en Afrique qui coûtaient plus cher. Les deux premiers mois j’ai mis le budget mais à partir de mars, j’ai cherché comment m’adapter.

J’ai utilisé des joker par rapport aux apéritifs pour mon travail. J’ai pu réduire l’alcool mais je dois continuer à sortir, voir les clients et on ne peut pas toujours demander une salade verte. Donc j’utilisais souvent des jokers. Je fais beaucoup d’efforts mais je n’ai pas d’autre choix que de les utiliser.

 

J’ai arrêté d’écrire tous les jours ce que je mange car pour moi, c’est trop répétitif. J’essaie quand même de remplir le bilan quotidien. Ce que je n’ai pas trop apprécié, c’est qu’on ne puisse pas remplir le bilan quand on veut. Quand je rentre tard, après minuit par exemple, je ne peux plus le remplir car on est déjà passé à la journée suivante sur le site.”

 

 

“Aujourd’hui, j’ai de meilleures habitudes alimentaires. Déjà au petit-déjeuner, je prends un  yahourt 0%, du pain complet, du thé sans sucre, une noisette de beurre… ça ne me dérange pas car je sais que je suis calée. Alors qu’avant, c’était cappuccino, croissant... C’est votre site qui m’a fait comprendre ça. Après, c’est aussi psychologique car je ne veux vraiment pas regrossir. Si je mange quelque chose qui est trop gras, soit je vais aller au sport pour perdre ça, soit je vais me serrer le coeur et ne pas prendre le beau gâteau moelleux au chocolat.”